أين يوجد فيتامين ج
تتعدد المصادر التي تحتوي على فيتامين ج والتي توفر للجسم القدر الذي يحتاجه منها، ومن أهم تلك المصادر هي:
. من مصادر فيتامين ب 9 القرنبيط والشمام وعصير البرتقال
2023-02-02
افلام تركية و الكورية نقص فيتامين ج الاحتياجات اليومية من فيتامين ج
2- البرتقال
عندما تقل نسبة فيتامين ج في الجسم ، تظهر بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم ، مرض المرارة ، السكتات ، بعض أنواع السرطان و تصلب الشرايين ، ولتجنب هذه المضاعفات يجب إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ج إلى النظام الغذائي
يحمي فيتامين ج الجلد من تغير اللون : يحمي الحمض النووي الذي يوجد في فيتامين ج من حدوث التفاعلات الضوئية التي يمكن أن تؤدي إلي الورم ، وتغير لون الجلد وعدة أنواع أخري من سرطان الجلد